MANUAL DO EX MAGRELO
3 erros ao tentar ganhar peso
⚠️ Leia até o final para saber os passos exatos para ganhar peso
Olá, me chamo Denilson Lopes e sou o criador do Manual do Ex Magrelo, um método que ensina qualquer pessoa magra a ganhar peso de uma vez por todas.
E nesse artigo eu vou te mostrar quais são os 3 erros que a maioria das pessoas magras cometem quando tentam ganhar peso e que impede 90% de todas elas de terem resultados.
Então, sem mais delongas, vamos aos erros:
1° erro - Não desacelerar o metabolismo
Todas pessoas que são magras, são magras justamente por ter o metabolismo acelerado, então se você não desacelerar o seu metabolismo você vai estar basicamente tentando encher um balde que esta furado
Ou seja, mesmo que você coloque agua no balde ele sempre continua vazio, e o mesmo acontece com quem é magro, mesmo que você coma muito o seu corpo sempre vai queimar suas calorias de forma muito rápida, e com isso você nunca consegue ganhar peso
2° erro - Não saber suas necessidades caloricas
Todo ser humano precisa de calorias para sobreviver, e são as calorias que fazem você ganhar ou perder peso, ou seja, se você consumir menos calorias que o seu corpo gasta você emagrece, e se você consumir mais calorias que o seu corpo gasta você ganha peso, simples assim
Porem a maioria das pessoa não faz nem ideia de quantas calorias precisam de acordo com o tipo físico e os níveis de atividades, e sem essas informações fica muito difícil ganhar peso, pois pode ser que você precise de 2000 calorias mas esta consumindo apenas 1500
3° erro - Comer alimentos de densidade calorica baixa
Muitas pessoas acham que se elas simplesmente comerem muito de qualquer alimento elas vão ganhar peso, porem se isso fosse verdade ninguem seria magro, porque geralmente quem é magro come muito concorda?
Porem, não adianta comer muito de qualquer alimento, pois alguns alimentos tem densidade calorica baixa, ou seja, te deixam saciado(a) mas tem poucas calorias
Enquanto outros alimentos tem densidade calorica alta, ou seja, não te deixam saciado(a) e tem bastante calorias.
Então se você comer os alimentos errados, mesmo que você coma muito, você não vai conseguir ganhar peso
Exatamente como mostra na foto acima onde os 3 alimentos tem as mesmas 400 calorias, mas alguns enchem mais o estomago enquanto outros menos.
Agora, se você quer saber como resolver esses 3 erros, não se preocupe, eu gravei uma aula completa que você pode assistir clicando abaixo
Clique abaixo e veja a aula completa
>> 3 Passos Para Ganhar até 1 kg Por Semana <<
Eu decidi fazer a explicação em formato de aula porque em texto o artigo ficaria muito grande e cansativo de ler
Nessa aula eu vou mostrar os 3 passos exatos que eu utilizei para sair dos 75 kgs para 84 kgs em 2 meses
Esse mesmo passo a passo eu ensino para os meus alunos e a maioria consegue ganhar até 1 kg por semana de forma totalmente natural
Clique abaixo e veja a aula completa
>> 3 Passos Para Ganhar até 1 kg Por Semana <<
Nessa aula você vai aprender :
- Como desacelerar o metabolismo
- Como descobrir as necessidades calóricas
- Como criar uma dieta com alimentos de densidade caloria alta
Exatamente a solução para os 3 erros desse artigo, clique abaixo para assistir enquanto ainda esta no ar 👇🏽👇🏽